레몬밤 효능/ 레몬밤 부작용/레몬밤 먹는법/다이어트

레몬밤 효능/ 레몬밤 부작용/레몬밤 먹는법/다이어트

 

레몬밤 효능/ 레몬밤 부작용/레몬밤 먹는법/다이어트

  

레몬밤이 내장지방을 감소시킨다는 방송을 통해

들었습니다.  그래서 관심을 가지고 레몬밤을 알고 싶어

하시는 분이 많아 찾아 올려둡니다.

저는 저혈압이라 먹지는 않지만 지인의 배살 문제로

먹고 있는데 효과가 조금은 있다고 합니다.

다이어트에 탈월한 레몬밤 과연 무엇일까요?

 

레몬밤이란?

 

꿀풀과에 속하는 레몬밤(멜리사)은 지중해연안이 원산지입니다. 멜리사라는 이름이

라틴어로 꿀벌이라는 뜻인데 그만큼 레몬밤에는 자연적으로 꿀이 많기 때문에

벌들이 많이 모여들기 때문이라고 합니다.

 

레몬밤차는 유럽에서는 학자들이 즐겨마시는 허브차로 유명하다고 합니다.

레몬밤차는 머리를 맑게 해주고 이해력,기억력을 향상시키므로 수험생, 연구원,

학자, 전문가 등 두뇌를 많이 사용하시는 분들에게 좋은 허브차라고 합니다. 

 

레몬밤차는 바닐라를 섞은 듯한 은은한 레몬향으로 인해 허브차를 처음 접하는

분들도 부담없이 드실 수 있습니다.레몬밤 음용방법으로는 60도 정도의

뜨거운 물에 레몬밤 1.5 티스푼을 인퓨저나 걸름망을 이용하여 2~3분 정도 

우려내고 레몬즙, 설탕, 시럽 등을 타서 식사전, 후에 드시면 좋다고 합니다.

 

레몬밤 키우기

3~6월, 9~11월에 심고, 비옥한 토양과 햇빛을 좋아하지만 한 여름에는

그늘에서 키우는 것이 좋다고 합니다. 건조에 약해 여름에는 아침저녁으로

물을 주어야 한다고 합니다. 꽃이피면 약해지기 때문에 꽃송이가

맺힌 가지는 빨리 잘라주는 것이 좋다고 합니다.

 

레몬밤 효능

 

두통진정효과가 크다. 레몬밤은 신경안정을 도와 두통과 스트레스에 효과적이다.

우울증이나 마음이 불안할때 평안하게 진정시켜준다. 

소화불량구토가 나올려고 할때 속을 편하하게 해주고 위장을 튼튼하게 해준다. 

해독작용전갈이나 독거미 등 곤충에게 물렸을때 해독작용을 한다. 집안에 레몬밤을

기르면 모기가 잘 들어오지 않는다.식중독에 걸렸을때도 효능이 좋다. 

항바이러스 효과대상포진에 걸렸을때 효능이 있다. 

고혈압 심장박동과 호흡을 안정시켜준다. 

생리통생리통 억제,생리촉진에 효과가 있다. 

탈모방지잎과 가지에서 추출한 기름은 탈모방지, 목욕제 등으로 사용된다.

 

소화작용 촉진

상큼한 맛과 향은 우리의 소화기관을 자극하여 소화액 분비를 촉진시켜

소화작용에 도움이 된다고 합니다.

식사 후 소화가 잘 안되시는 분들은 레몬밤 차를 드시면 소화촉진에

도움을 받으실 수 있다고 합니다.

 

살균작용

레몬밤에는 타닌 및 폴리페놀이 풍부하다고 합니다. 이러한 성분들로 항바이러스 및

항알러지 효능이 있다고 알려진 레몬밤입니다.그래서 단순포진 및

대상포진에 효과적인 레몬밤입니다.

 

연구에 의하면 레몬밤을 연고로 만든 제재를 바르거나 레몬밤 농축 캡슐으르

복용함으로써 헤르페스, 발진,대상포진, 수두를 완화시킬 수 있다고 합니다.

 

우울증 개선

상쾌한 향을 가진 레몬밤은 마음을 진정시켜주는 효능이 있다고 합니다. 불안증세,

신경과민,불면증,가벼운 우울증, 울경전증후군까지에도 효능이 있는 레몬밤의 향입니다.

 

생리통 완화

평소 생리가 불규칙하거나 생리통으로 고통받는 여성분들은 레몬밤을 드시면

생리통 완화와 함께 불규칙한 생리 주기를 잡는데 도움을 받으실 수 있다고 합니다.

 

해독작용

레몬밤에는 해독작용이 있다고 합니다. 모기, 뱀에 물렸을 때 환분에 바르게 되면

해독작용에 도움을 받을수 있다고 합니다.

 

레몬밤 부작용

 

저혈압환자에게 좋지 않다. 임산부에게 과한 양은 좋지 않다. 

레몬밤은 마음을 안정시켜주는 효능을 가지고 있기 대문에 혈압을 낮춰주기도 한다고 합니다.

이 효능때문에 저혈압이 있으신 분이 레몬밤을 과하게 섭취하시게 되면 문제가 생길 수도 있다고 합니다. 

레몬밤은 한의학적으로 따뜻한 성질을 지닌 식물로써 몸에 열이 많은 분들이 많이 섭취하시면 좋지 않다고 합니다.

 

 

레몬밤 섭취 시 주의해야 할 점은?

 

레몬밤은 식품입니다. 천연 식물을 이용한 추출분말의 형태로 만들어 이용을 하죠. 때문에 남녀노소 누구나 섭취가 가능한데요, 체질에 따른 특이성이나 독성 등도 거의 없다고 알려져 있습니다. 단 주의해야 레몬밤부작용이 하나 있기는 한데요, 평소 혈압이 낮은 분들은 과다 복용 시 문제가 될 수 있다고 알려져 있습니다. 먹으면 안 된다는 게 아니라 너무 과하지 않게 드시는 게 중요하다는 얘기죠. 임신하신 분들은 가급적이면 드시지 않아야 한다고 알려져 있구요. 이 점만 주의하시면 될 겁니다. 레몬밤과 관련해서 섭취 시 다른 주의해야 할 점들은 거의 없다고 알려져 있습니다.

 

 

레몬밤 먹는법 하루 섭취량

 

작은 티스푼으로 한 수푼 정도 씩 하루 두세 번 정도 드시면 된다고 알려져 있거든요. 그냥 물과 함께 넘기거나 다른 기능성 음료, 우유, 요구르트 등에 섞어서 그대로 드셔도 좋습니다. 혹은 선식에 넣어서 드셔도 좋구요. 반드시 이래야만 한다는 식으로 정해진 건 없습니다. 드시는 분의 취향이나 기호에 맞게. 여건에 맞게 드시면 되는 거죠. 레몬밤효과를 보시는 데 있어 가장 중요한 건 거르지 않고 꾸준히 드셔야만 한다는 겁니다. 약초는 의약품이 아닌 식품입니다. 때문에 단기간에 어떤 가시적인 효과를 볼 수 있는 건 결코 아닙니다. 

 

 

과다복용은 절대 금물

 

과다 복용만큼은 무슨 일이 있어도, 절대로 하시면 안 된다는 겁니다. 비단 레몬밤에만 국한된 내용은 아닙니다. 모든 약초가 다 그러하니까요. 특히나 레몬밤에 있어서는 이 부분이 가장 중요하다고 알려져 있습니다. 말씀드린 정도의 양을 거르지 않고 꾸준히 드시는 게 가장 중요합니다. 만약 알려진 것보다 좀 많은 양을 하루에 먹었는데 몸에 두드러기 같은 게 나거나 뭔가 다른 이상이 있는 것 같다는 생각이 드시면 즉시 섭취를 중단하고 전문의를 찾으시기를 권유 드립니다.