소이현 미역국 다이어트,따뜻한 물 다이어트,살찌지 않는 습관,살찌지 않는 음식

소이현 미역국 다이어트

소이현 미역국 다이어트,따뜻한 물 다이어트,살찌지 않는 습관,살찌지 않는 음식

출산 후에도 날씬한 몸매를 유지하고 있는 소이현의 다이어트 비법이 궁금했는데 그녀의 유튜브 채널을 통해 솔질한 다이어트 비법을 들을 수 있었답니다.   소이현 다이어트 비법은 살찌지 않는 습관과 함께 이루어져 있고 특정 다이어트 업체와 연결된 것이 아니어서 정말 그녀의 다이어트 비법에 저도 따라해야 겠다는 생각이 들었답니다.  출산 후 건강과 다이어트 모두 얻은 아름다운 그녀 소이현의 다이어트 비법을 영상에 담았습니다.

 

https://youtu.be/HfcQ-swYoMo

배고플 때만 먹을 것
아침, 점심, 저녁, 삼시 세끼에 익숙해 배가 고프지 않아도 끼니를 챙기거나 분위기에 휩쓸려 함께 식사를 하게 되는 상황을 경고했습니다. 그녀는 끼니 때가 되었어도 배고프지 않으면 식사를 하지 않고 정말 배고픈 순간 적당히 배가 찰 만큼만 먹는다고 합니다. 억지로 공복을 길게 가져가지 않고 본인이 배가 고픈 순간에만 먹기 때문에 필요한 정량만 섭취하는 데 도움이 된다고 합니다.

음료는 무조건 따뜻하게
소이현은 되도록 냉수나 아이스 음료를 피하고 따뜻한 음료 마신다고 합니다. 특히 일어나자마자 공복에 따뜻한 물 한 잔은 필수 아침 공복에 마시는 물은 자는 동안 빠져나간 수분을 보충하고 몸의 순환을 원활하게 도와 다이어트는 물론 건강 관리에도 좋습니다. 더운 여름에도 아이스커피 대신 따뜻한 차나 커피를 주문하고 얼음 2~3개를 넣어 미지근하게 마시는 게 그녀의 팁입니다.

 꾸준한 반신욕
혈액순환을 돕는 데 반신욕만 한 게 없죠. 소이현도 다이어트 기간 동안 반신욕을 즐겼는데. 너무 뜨거운 물보다 땀이 송골송골하게 맺힐 정도의 물 온도로 몸을 따뜻하게 만들어 줬다고 합니다. 여기서 핵심은 반신욕 후에도 차가운 음료를 마시지 않고  반드시 미지근하거나 따뜻한 물을 마실 것을 강조했습니다.

소금 총량의 법칙
맵고 짜고 달달한 음식을 좋아하는 소이현은 원하는 음식에서 나트륨이 섭취됐을시 다른 음식에서는 나트륨을 제한한다고 합니다. 떡볶이를 먹게 되는 경우 그날 다른 음식에는 굳이 간을 하지 않는 거죠. 하루 먹어야 할 소금 총량이 정해져 있다는 규칙을 만들고 메뉴별로 조절하는 방법입니다.

문지르면 빠진다
TV를 시청하거나 쉬는 동안에도 폼롤러를 끼고 살며 쉬지 않고 마사지를 했다고 하죠. 산후 부기도 폼롤러 마사지로 해결했을 만큼 소이현은 폴롤러를 애용했습니다. 다이어트 기간에도 운동 없이 폼롤러로 라인을 만들었다고 합니다

 

곤약다이어트 | 곤약다이어트부작용 | 곤약부작용 | 곤약젤리 부작용 | 이국주다이어트 | 바다다이어트 | 소녀시대다이어트 | 클라라다이어트 | 곤약 효능

곤약다이어트 | 곤약다이어트부작용 | 곤약부작용 | 곤약젤리 부작용 | 이국주다이어트 | 바다다

황정민 다이어트,방울토마토 다이어트,일주일 다이어트,토마토 다이어트 부작용!

황정민 다이어트,방울토마토 다이어트,일주일 다이어트,토마토 다이어트 부작용!

검은콩 다이어트 | 검은콩 효능

검은콩 다이어트 | 검은콩 효능

2022년 이지함 토정비결 무료(2023년,2024년,2025년~2029년까지 무료운세)

2022년 이지함 토정비결 무료(2023년,2024년,2025년~2029년까지 무료운세)