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서트푸드 다이어트 비법,일주일 3kg 감량,
나는 몸신이다,일주일간 단기 다이어트,
초단기 다이어트,SIRTFOOD다이어트 

채널A 나는 몸신이다에서는 다이어트에 성공한 개그우먼 이세영 몸신이 출연했습니다.

이용식 선배 때문에 개구우먼이 되었다는 이세영은 한동안 성형했다는 말이 돌 정도로

엄청난 다이어트에 성공했다고 합니다.  일주일간 탄수화물과 당을 끊었다고 합니다.

 

오늘의 주제는 초단기 다이어트인데 일주일간 다이어트를 하고 일정기간 동안 쉬는

서트푸드 다이어트인데요. 가수 아델이 45kg을 감량했다는 이 다이어트는 서트푸드 다이어트라고

합니다. 초단기 다이어트로 세계 유명인사들이 다이어트에 성공했다고 합니다.

아델,헤리왕자,파파 미들턴이 했다는 SIRTFOOD 다이어트

 

[서트푸드 다이어트 무엇입니까]

일주일에 체중 3kg를 감량할 수 있다고 알려진 서트푸트 다이어트는

일주일이라는 단기간에 하는 다이어트입니다. 

한 번 시도할 때 건강하게 평균 3kg씩 감량할 수 있다는 것이 장점입니다.

에이든 고긴스가 최초의 서트푸드 다이어트 창시자라고 합니다.
서트푸드라는 음식으로 일주일 동안 칼로리를 제한하는 다이어트 방법이라고 합니다.

 

 

[서트푸드 다이어트 방법]

 

초단기 다이어트라 다이어트에 실패할 확률이 적어 서트푸드 다이어트는 초단기라

마음만 먹으면 다이어트에 성골할 수 있는 것이 매력이라고 합니다.

 

 


다이어트 방법은 일주일간 식단을 조절하면서 강도 높게 다이어트를 하고

그 뒤에는 휴식기를 갖는 것 입니다. 서트푸드 다이어트를 위해서는 먼저,

일주일 동안 정해진 식단을 지켜야 합니다.
일주일 중 1-3일까지는 서트푸드로 만든 주스 두 잔과 서트푸드를 합쳐

총 1000kcal를 채워 먹습니다. 남은 기간에는 서트푸드 주스 두 잔,

동물성 단백질이 포함된 서트푸드를 합쳐서 총 1500kcal를 섭취합니다.

일주일 뒤부터는 일반식을 먹으며 한 끼 정도 서트푸드를 함께 먹으면 됩니다.

 

서트푸드 다이어트는 서트푸드를 일주일간 섭취해 다이어트 유전자라 불리는
서투인을 활성화는 것이 핵심이아고 합니다. 서트푸트에는  채소와 과일,곡물

등에 들어 있는 폴리페놀이 풍부하게 들어있어 서투인
유전자를 활성화에 효과적일 뿐만 아니라 건강유지에도 효과적이라고 합니다.

연구에 따르면 서트푸드는 심장병, 당뇨 치매 등 만성 질환 예방에도 효과가 있고

 채소 위주 식단임에도 근육량을 늘리고 염증을 줄일 수 있어, 운동선수 사이에서도

인기를 끄는 것으로 알려졌습니다.

 



 

 

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