미스 트롯 정미애 다이어트 비법,2개월간의 다이어트 비법

미스 트롯 정미애 다이어트 비법,2개월간의 다이어트 비법

 

미스 트롯 정미애의 다이어트 비법에 대해 포스팅합니다. 2개월간 88사이즈에서 66사이즈로 몸매가 바뀌었다고 합니다. 다이어트를 하지 않아도 바쁜 생활을 하다 보면 저절로 다이어트가 된다는 말이 미스 트롯 정미애에게 맞는 말이라고 할 수도 있지만 아이 세명의 엄마는 정말 바쁘고 힘들었을텐데 다이어트가 되지 않은 것을 보면 활동량이 많다고 다이어트가 되는 것은 아니라는 결론입니다.

 

TOP7 안동역에서 가사 노래듣기,사랑의콜센타,진성노래

[미스 트롯 정미애 다이어트 비법 정리]

 

1.아침을 먹습니다.

12시에 먹던 첫 식사를 아침에 조금이라도 먹었다고 합니다.

아침 식사를 거르는 사람은 3찬 아침밥을 먹는 사람보다 

비만율이 13%, 복부 비만율이 20% 높다는 성인 1만1801명 대상 

국내 조사 결과가 나왔다고 합니다.

아침 식사를 거르면 오전에 공복감에 시달리다가 오후 식사량이 

오히려 증가하고 아침을 거르면 기초대사율과 에너지 소비량이 

적어저 몸이 점차 살 찌기 쉬운 상태로 변한다고 합니다.

 

2.음식의 종류를 변경합니다.

밀가루나 기름진 음식을 피했다고 합니다.

라면을 먹어야 한다면 면을 두 번 삶아 면의 기름기를 제거하고 스프는 절반만 넣어 끓인다고 합니다.

야식은 무조건 피해야 하지만, 늦은 밤 배가 고프다면 물이나 우유 한 잔, 오이나 당근을 먹는 게 좋다고 합니다.

폭식하지 말고 다이어트 저칼로리 도시락을 준비했다고 합니다.

 

올해,이번달,이번주,오늘 이런말 필요없이 당장 다이어트 시작해 보세요.  다이어트는 계획이 반 실천이 반 이란 말이 있다고 합니다.  성공할 나의 모습을 상상해 보십시요.

 

 

정미애 다이어트 운동