100세 건강법,허정박사의 100세 건강법

100세 건강법,허정박사의 100세 건강법

현대의 사람들은 모두 100세시대에 살고 있죠. 이런 시대에 100세 건강법을 안다면

정말 좋겠죠. 허정박사의 100세 건강법이란 글이 있어 올려보아요. 

요즘 80이 넘는 어르신들도 예전 60,70대 어르신처럼 건강하고 정신적으로 젊으시죠.

건강에 좋다고 이것 저것 편식하는 것은 좋지 않다고 하니 아래 사항 읽어보시고

하나 하나 실천하세요.

 

 

1) 음식은 골고루, 과식은 금물(저녁을 적게 먹어라 )

 

2) 고기를 많이 먹자 (너무 채식 위주로 빠지지 말라 )

 

3) 정력에 좋은 음식 ?  소용 없다. 

 

4) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용(때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 )

 

5) 커피와 술, 마음껏 마셔라. ? (자기 몸이 허락하는 적정선까지 )

 

6) 건강한 성 생활 유지

 

7) 약은 되도록 적게

 8) 잘못된 건강 상식 버려라  (잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올 때 자라 )

 

9) 단골 의사 만들자 (종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다 )

 

 

결론

 

자기 몸이 허락하는 한도 내에서 기분좋게

자기 마음대로 사는 것이 건강하게 사는 비법이다.

 

서울대 보건대학원장을 지낸 허정 박사

(대통령 직속 국가과학기술자문회의보건의료 담당자문)