탈모 예방,탈모 막는 습관,탈모 방지

탈모 예방,탈모 막는 습관,탈모 방지

환경적인 요인 또는 생활습관,그리고 영양의 불균형,스트레스로 인해 탈모가 되는

사람들이 너무나도 많죠.  이런 탈모는 유전적 요인이 아닌 이상 생활습관을 바꾸는

것 만으로도 탈모를 예방하거나 지연시킬 수 있다고 하네요.

[탈모 예방을 위한 생활습관,탈모 막는 습관]

♣머리감기 전에 5분 빗질을 하세요

빗살이 성긴 빗으로 하는  5분 정도하는 게 좋으며  두피 건강과 혈액순환에 도움이 된다. 

두피에 쌓인 미세먼지와 노폐물, 비듬을 제거해주고 혈액순환을 돕는  

두피에 적절한 자극을 주는게 좋다.

♣샴푸는 저녁에 린스없이 하세요.

빗질을 한 뒤 샴푸로 거품을 내기 전에 미지근한 물로 머리를 충분히 적신다. 

샴푸만 하되, 린스는 하지 않는 게 좋다.  너무 뜨거운 물에 머리를 감게 되면 머리카락의 

피지 성분이  과도하게 빠져나가 오히려 해롭다.  빗질과 샴푸는 되도록 저녁에 하는 게 좋다.

♣일주일에 1회 이상 두피마사지를 하세요.

손가락에 가볍게 힘을 주어 손가락 끝으로 두피 마사지를 하세요.

♣단백질 비타민 섭취하세요.

단백질은 머리카락의 주요 성분이며 비타민은 요소죠. 

비타민 A는 머리카락의 주성분인 케라틴의 형성을 도와요. 부족할 경우 머리카락이 건조해지고 

윤기가 사라지며 심할 경우 탈모 증세도 나타나죠.  비타민 D는 손상된 머리카락의 재생 효과가 

있으며 비타민 E는 머리 말초혈관의 활동을 촉진해 혈액 순환을 도와요.