오미크론에 좋은 음식,오미크론 후유증에 면역력을 높이는 음식,사포닌이 풍부한 음식

사포닌이 풍부한 음식

오미크론에 좋은 음식,오미크론 후유증에 면역력을 높이는 음식,사포닌이 풍부한 음식

사포닌(saponin)이란?
비누를 뜻하는 그리스어인 sapona에서 비롯된 말로 기름성분을 씻겨준다 하여 붙여준 이름입니다. 사포닌은 항암제 혹은 면역 보조제로 종양세포에 다양한 효과를 가지고 있어 특히 인삼이나 산삼 등의 식물에 함유되어 있습니다.
사포닌 효능은?
사포닌은 지방을 녹이는 성질이 있어 지방과 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 방해하며, 체외로 배출시키는 역할을 합니다. 따라서 혈액을 맑게 하고 혈관을 깨끗하게 유지해주므로 동맥경화와 혈관질환을 예방해주는 효능을 가지고 있습니다. 인삼이나 산삼 외에도 사포닌을 함유하고 있는 식품이 많습니다. 오늘의 포스팅을 통해 사포닌이 많은 음식을 알아보도 하겠습니다.

 

https://www.youtube.com/watch?v=w06urn3PZ1g&t=15s 

▶ 사포닌이 많은 음식 인삼
다양한 효능으로 한국인들의 사랑을 오래도록 받고 있는 인삼은 예로부터 오장을 보호하고, 정신을 안정시키며, 눈을 밝게 하고, 오래 복용할 경우 몸이 가벼워져 장수를 한다고 알려져 있습니다. 삼을 자르면 하얗게 나오는 액체가 바로 사포닌입니다. 불로장생 약으로 유명한 인삼에는 이러한 사포닌이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 체내 활성산소를 억제시켜 암세포의 전이와 증식을 억제해주어 암을 예방하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 신진대사를 원활 헤게 도와주어 혈관건강에 도움을 줍니다\

▶ 사포닌이 많은 음식 도라지
도라지는 인삼과 다르게 약간은 차가운 성질을 지니고 있어 생으로 섭취할 경우 맛이 쓰고 맵지만 사포닌이 많이 함유된 약초입니다. 도라지의 사포닌 성분은 혈당 상승을 억제해주는 효능이 있어 평소 도라지를 차로 내려 꾸준히 섭취해주면 면역력 강화와 자양강장에 도움을 받을 수 있습니다. 또한 우리몸에 유해한 콜레스테롤을 녹여 혈관이 막히는 것을 예방해주며, 혈압을 조절해주고, 혈액순환을 도와 혈관질환 예방에 효과가 있습니다.

▶ 사포닌이 많은 음식 더덕
허준의 동의보감에서 말하는 더덕의 성질은 차고, 맛이 달면서 쓰다고 기록되어 있습니다. 사포닌 성분이 있어 몸에 열이 있거나 인삼이 맞지 않는 사람에게 사용할 수 있는 음식이 바로 더덕입니다. 산에서 나는 쇠고기라는 별칭이 있는 더덕은 각종 영양소가 풍부해 원기회복에 효과적이며, 약효과 인삼과 비슷해 고가인 인삼을 대체할만한 식품으로 떠오르는 음식입니다.

▶ 사포닌이 많은 음식 생강
생강은 냉증을 억제하고 소화를 도와주는 약제로 예로부터 남녀노소를 막 논하고 모두에게 꾸준한 효과를 보이며 지금까지 사랑받는 식품입니다. 생강에는 많은 영양소들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그중 사포닌 성분이 풍부한 생강은 기관지 점막을 튼튼하게 만들어주어 약해진 기관지와 폐에 좋은 효능을 보입니다. 또한 생강의 영양성분으로 인해 활성산소를 제거하여 노화를 막아주어 면역력 강화에도 도움을 받을 수 있습니다.

▶ 사포닌이 많은 음식 콩
콩의 40%이상을 차지하는 단백질에는 필수 아미노산이 균형을 이루고 있어 다른 식물성 단백질에서 부족하기 쉬운 리신이 많은 것이 특징입니다. 콩에 함유된 사포닌은 혈압을 낮춰주고 면역력 증가에 도움을 줄 뿐만 아니라 활성산소를 제거해주는 효과가 있습니다. 또한 식이섬유의 성분이 중성지방의 체내 흡수를 막아주며, 콜레스테롤과 독소 배출에 효능이 있는 좋은 식품입니다.

오미크론에 걱정 많으시죠.  오미크론에는 사포닌이 풍부한 음식이 좋다고 합니다.  물론 오미크론 후유증에도 사포닌이 풍부한 음식이 좋다고 합니다

 

참외 상극 음식 2가지,참외 부작용,참외와 같이 먹으면 안되는 음식

참외 상극 음식 2가지,참외 부작용,참외와 같이 먹으면 안되는 음식

신장에 좋은 차,신장에 좋은 음식

신장에 좋은 차,신장에 좋은 음식

김을 매일 먹으면,김의 효능,김의 부작용

김을 매일 먹으면,김의 효능,김의 부작용