날씨가 점점 추워지는 겨울이 오고 있습니다. 따라서 기침을 하시는 분들이 보이는데 이런 분들은 폐에 대해 걱정을 하실만큼 심한 분들도 많습니다. 폐에 좋은 음식, 기침 가래에 좋은 음식을 미리 알 필요가 있고 날씨가 춥다면 자주 먹는 것도 좋습니다.
https://www.youtube.com/watch?v=FF1KAAq9rUQ
폐에 좋은 음식 10 가지 정리
1. 홍삼
폐에 좋은 음식 첫번째는 홍삼을 들수 있는데요. 홍삼에는 사포닌이 매우 풍부하기 때문에 공기중에 있는 나쁜 바이러스 및 미세먼지의 의한 염증을 줄여주고 면역력을 길러주는데 매우 큰 도움이 된다고 합니다. 그렇기에 폐건강에 매우 큰 도움이 된다고 하는데요. 만약 폐건강 및 호흡기기관의 건강을 원한다면 홍삼 꼭 드셔보시기 바랍니다.
2. 자몽
폐에 좋은 음식 두번째는 자몽인데요. 자몽에는 플라보노이드라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그렇기에 암을 유발하는 요소를 제거하며 억제한다고 하는데요. 또한, 라이코펜이라는 성분도 다량 들어있어 항산화 작용을 하기에 활성산소도 제거하여 준다고 합니다. 그리고 이성분들이 폐를 깨끗하게 청소하는데 도움을 준다고 하니 자몽 폐를 위해 자주 드셔보시기 바랍니다.
3. 양파
폐에 좋은 음식 세번째는 양파인데요. 양파에는 비타민, 무기질, 철분이 다량 함유가 되어 있습니다. 그렇기에 안토시아닌 및 퀘르세틴성분이 매우 풍부하게 들어 있다고 하는데요. 이 때문에 항산화 작용을 하여 폐의 염증을 억제하여 주며 흡연자, 간접흡연자에게 좋지 않은 니코틴성분을 유해하지 않은 물질로 바꿔준다고 하니 폐를 위해 양파 자주 드셔주시기 바랍니다.
4. 영지버섯
폐에 좋은 음식 네번째는 영지버섯인데요. 영지버섯은 불로장생 식품으로 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 이는 베타글루칸 성분이 풍부하여 면역세포를 증가시키기 때문에 폐의 위협이 될수 있는 요소들을 예방할수 있기 때문이라고 하는데요. 그렇기에 폐건강을 위한다면 영지버서 닳여서 드셔보시기 바랍니다.
5. 생강
폐에 좋은 음식 다섯번째는 생강인데요. 생강에는 진저롤 성분이 들어 있어 항염작용과 항박테리아의 기능을 한다고 합니다. 그렇기에 가래를 줄여주며 기침을 멎게 하고 기관지 및 폐가 세균이 감염되는것을 막아준다고 하는데요. 또한, 생강안에는 슈가올성분이 들어 있어 다량의 살균효과도 있다고 하니 폐건강 및 호흡기건강을 원한다면 생강 꼭 드셔보시기 바랍니다.
6. 배
폐에 좋은 음식 여섯번째는 배 인데요. 배에는 루테올린이라는 성분이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 폐건강 및 기관지 건강에 매우 좋다고 알려져 있는데요. 특히 배와 더불어 꿀, 생강, 대추를 넣고 차로 드신다면 모두 폐에 좋은 성분이기에 효과가 배가 된다고 하니 드셔보실때에는 위와 같이 모두 넣고 드셔보시고 폐건강 지켜보시기 바랍니다.
7. 도라지
폐에 좋은 음식 일곱번째는 도라지 인데요. 도라지 안에는 사포닌, 칼슘, 섬유질, 철이 풍부하게 들어 있습니다. 그렇기에 폐건강을 지켜줄 뿐더러 면역력 증진에도 매우 도움이 되는데요. 도라지에는 이외에도 다양하게 호흡기질환에도 도움이 되니 감기, 천식, 기관지, 폐건강을 원한다면 도라지 꼭 드셔보시기 바랍니다.
8. 오미자
폐에 좋은 음식 여덟번째는 오미자인데요. 오미자에는 시잔드린 성분이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 그렇기에 폐건강을 증진시키며 기관지에도 매우 좋다고 하는데요. 이외에도 항암효과 및 거담작용이 있기 때문에 기관지를 큰튼하게 만들어 주면서 기관지염, 가래, 비염 등도 예방이 된다고 하니 오미자 꼭 드셔보시기 바랍니다.
9. 꿀
폐에 좋은 음식 아홉번째는 꿀인데요. 꿀은 천연항생제라고 불릴 정도로 매우 건강에 좋은 음식입니다. 꿀은 외부로부터 바이러스들을 막아주고 면역력을 증진시켜주기 때문에 폐 기능을 강화시켜주고 기침을 억제해 주는 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 평소 배, 꿀, 대추, 도라지 조합으로 차를 드셔보시기 바랍니다.
10. 무
폐에 좋은 음식 열번째는 무인데요. 무에는 호흡기를 보호해주고 기관지를 따듯하게 해주는 효능이 있다고 합니다. 그렇기에 기침 및 가래를 멎게 해주며 목이 쉬었을때 증상을 완화하는데 도움이 된다고 하는데요. 특히 무는 즙으로 내어 먹으면 좋다고 하니 즙으로 내어 드셔보시기 바라며 너무 매우신분들은 꿀을 첨가하여 드셔보시기 바랍니다.
체온을 올리는 음식,체온을 1도 올리면 면역력 30배 상승
체온을 올리는 음식,체온을 1도 올리면 면역력 30배 상승
체온을 올리는 음식 체온을 올리는 음식,체온을 1도 올리면 면역력 30배 상승 체온이 떨어지면 면역력이 떨어진다는 말을 들어 보셨나요? 그래서 나이 들수록 체온을 올리는 음식을 섭취하는 것
7505.tistory.com
장수음식 4가지 (비트밥,귀리밥,우엉밥,녹차밥),밥이 보약
장수음식 4가지 (비트밥,귀리밥,우엉밥,녹차밥),밥이 보약
장수음식 4가지 장수음식 4가지 (비트밥,귀리밥,우엉밥,녹차밥),밥이 보약 밥을 지을때 여러가지 잡곡을 섞어 지어서 잡곡밥을 드시는 분이 많지만 장수음식 비트 귀리 우엉 녹차를 넣어서 밥을
7505.tistory.com
공복에 먹으면 안좋은 음식
공복에 먹으면 안좋은 음식
공복에 먹으면 안좋은 음식 공복에 먹을 것이 없을때 보통 아무것이나 먹게 되는데 나중에 보면 속이 쓰리고 구토 설사 속쓰림으로 고생하는 분들을 많이 보게 됩니다. 저도 그런 적이 있었는데
7505.tistory.com
'건강정보' 카테고리의 다른 글
| 먹으면서 다이어트 | 먹으면 살 빠지는 음식 | 다이어트 음식 (0) | 2022.12.11 |
|---|---|
| 피가 탁해지면 나타나는 증상,피를 맑게 하는 방법, 피를 맑게 하는 음식 (1) | 2022.11.27 |
| 블루베리 하루섭취량! 블루베리 부작용 상극! 놀라운 효능! (0) | 2022.11.25 |
| 커피 마시면 안되는 사람! 커피 부작용! (0) | 2022.11.20 |
| 근감소증에 좋은 음식,근육량 늘리고 체지방 줄이기,수족냉증에 좋은 음식,황태효능,황태다이어트 (0) | 2022.11.16 |
| 체온을 올리는 음식,체온을 1도 올리면 면역력 30배 상승 (0) | 2022.11.01 |
| 장수음식 4가지 (비트밥,귀리밥,우엉밥,녹차밥),밥이 보약 (0) | 2022.10.31 |
| 공복에 먹으면 안좋은 음식 (0) | 2022.10.30 |
| 잇몸에 좋은 음식,잇몸이 부었을 때,입냄새 없애는 법,소금물 가글 (1) | 2022.10.28 |
| 감 부작용,감 상극음식,감과 같이 먹으면 안되는 음식,감궁합 (0) | 2022.10.23 |