신장에 좋은 음식,콩팥에 좋은 음식,신장병,신장염,콩팥병에 좋은 음식

신장에 좋은 음식

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신장이라는 기관은 체내 혈액을 정화하는 필터 역할을 하는데, 신장의 기능이 떨어지면 체내에 독이 쌓이고 그 독이 결석이 될 수도 있고, 심각하면 암으로도 발전할 가능성이 있다고 하니 신장에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하셔서 미리 예방하시는 것이 제일 좋은 방법입니다.

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검은콩
검은콩은 신장병에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 검은콩의 검은 색소인 안토시아닌은 활성산소를 제거하는 항산화 작용이 있어 혈액을 맑게 하여 동백경화를 방지 하기도 하고 신장의 노화를 억제합니다. 

팥
신장에 좋은 팥은 이뇨 작용을 촉진하고 신장의 노폐물과 독소를 배출하는데 좋은 효능이 있어 부기가 있는 신장병에 이상적인 식품이라고 합니다.  또한 이뇨작용이 다른 식품 보다 뛰어나기 때문에 우리 몸의 불필요한 수분을 배출하는데 탁월하다고 합니다

호박
신장에 좋은 호박은 베타카로틴이 함유되어 있어 항암효과 및 면역력을 높여 줍니다. 호박은 식이섬유가 풍부하여 변비예방 및 활발한 이뇨작용으로 건강한 신장을 유지하는데 도움을 줍니다. 즙으로 마시거나 삶아서 호박죽으로 섭취하면 정말 좋습니다.

오이
신장에 좋은 오이는 보습과 미백에 큰 효과를 가지고 있어 미용에도 좋으며 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋습니다 또 몸이 자주 붓거나 비만증이 있는 분들에게 좋은 음식입니다

옥수수 수염
옥수수수염에는 리놀레산이 풍부해 이뇨 효과에 좋고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈압을 떨어 뜨리고, 다이어트와 전립선 비대증에도 효과적이라고 합니다 옥수수 수염은 차로 끓여 먹으면 맛도 좋으며, 신장결석으로 인해 발생하는 통증도 완화해 준다고 합니다

블루베리
세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나로 알려진 블루베리는 신장 건강에 좋은 과일입니다. 블루베리는 요로감염을 예방해 세균 증식을 감소시키며, 섬유소, 엽산, 미네랄, 아연 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 혈관질환에 도움이 되며 그 어떤 과일보다도 항산화 효과가 뛰어나 노화예방에 좋다고 합니다

호두 
견과류 중에서도 호두는 신장에 가장 탁월한 효능이 있습니다. 호두에 포함된 불포화 지방산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 이뇨작용을 도와서 신장 강화에 도움을 줍니다. 호두는 식이섬유가 풍부해 변비에도 효과가 있으며 기억력과 집중력을 향상 시키는데도 도움을 줍니다.

 

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