역류성식도염 치료,위에 좋은 지압법,소화가 안될때 지압법

역류성식도염 치료,위에 좋은 지압법,소화가 안될때 지압법

역류성식도염으로 병원에 가서 약도 먹고 건강검진도 해본 일이 있었답니다.  약을 먹으면 일시적으로 괜찮아질 뿐 근본적인 것이 해결되지 않았습니다. 장기간 계속 약을 복용해도 낫지 않는다면 자신의 생활에서 보다 근본적으로 바꿔야 할 것들이 남아 있다는 뜻입니다. 역류성 식도염을 스스로 고치는 법, 식이요법, 생활요법, 그리고 통증이 심할 때 임시로 대처하는 법을 알고 계신 다면 좋을 듯 합니다.  저는 역류성식도염에 손지압이 정말 좋았던 기억이 있답니다. 소화가 잘 안되시는 분은 아래 생활수칙 지켜 보세요.

 

[역류성 식도염 생활수칙]

1.배부른 느낌 만들지 않기

2.진짜 천천히 먹기

3.밥 한 숟가락에 반찬은 한 가지씩만 드세요

4.한 삼십 번 씹으세요.

5.밥 먹고 눕지 않기

6.저녁 식사는 잠자기전, 3시간 이전에 드시도록 하세요.

7.육식을 줄여 보세요.

8.술, 더 아플 것을 각오하고 드세요. 

9.담배를 피우지 마세요.

10.야식하지 않아요.

11.커피는 잠시 정리하셔야 해요.

12.마음을 잘 먹으세요.

 

3식 과식 야식 폭식 하지 않기

배고픔을 면하는 정도로 먹기

 

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소화불량이 있을 때는 합곡혈을 누릅니다.

합곡혈은 엄지와 검지 사이 움푹 팬 곳에 있습니다. 한의원에서는 실제로 급체가 있는 환자에게 침 치료를 할 때 합곡혈에 침을 놓는다고 합니다. 손으로 누를 때는 강한 자극을 줘야 효과를 낼수 있답니다. 숨을 내쉬면서 합곡혈에 통증이 느껴질 정도로 6회 누릅니다.