치매에 좋은 차, 치매에 좋은 음식 (돈 안들이고 치매 예방과 치료법)

치매에 좋은 차

치매에 좋은 차, 치매에 좋은 음식 (돈 안들이고 치매 예방과 치료법)

치매에 걸리는 사람들이 주변에 많아지고 있습니다.  고령화 시대에 슬픈 일인데요.  치매를 예방하기 위해 돈 안들이고 간단히 할 수 있는 예방법이 있어 소개합니다

 

https://www.youtube.com/watch?v=IncFTRO5xhY 

치매는 이렇다 할 치료제가 없는 상황이기 때문에 미리 예방을 하는 것이 아주 중요합니다  오늘은 돈 안 들이고 치매를 예방하는 세 가지를 알려드립니다.
1.아침에 마시는 물 한 잔
우리 몸의 60%를 이루고 있는 수분의 양이 나이가 들면서 점점 감소할 뿐만 아니라 수분이 부족한 것을 인지해 물을 섭취하도록 하게 만드는 센서의 민감도가 떨어지기 때문에 수분이 필요해도 신체가 느끼지 못하는 경우가  많아서 제때 적절한 수분을 공급해 주지 않으면 탈수가 일어나게 되는데 탈수가 인지 기능에 미치는 영향을 조한 연구 결과에 따르면 우울증, 행동장애, 영양실조와 더불어 인지 기능에까지 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.    특히 아침에 일어난 직후는 잠을 자는 동안 최소 7~8시간 정도 아무것도 섭취하지 않았기 때문에 수분이 부족한 상태에요. 아침 공복에 마시는 물 한 잔이 탈수를 방지해 치매 예방에 도움을 줄 수 있답니다.  아침에는 가급적이면 상온에 보관한 미지근한 물을 드실 것을 추천합니다.​
2.치매에 좋은 차
결명자차가 눈과 간에 좋다는 이야기를 많이 들어보셨죠? 2008년과 2016년에 발표된 연구 결과를 보면 결명자가 치매 유발 물질로 알려진 아밀로이드 베타에 의한 시냅스 장애를 항염증 효과를 통해서 개선한다고 합니다.  결명자차와 미강차도 치매에 좋다고 합니다

3.치매를 유발하는 음식 먹지 않기
식후 빵이나 과자를 먹는 식습관은 뇌가 포도당을 잘 사용할 수 있도록 조절하는 호르몬인 인슐린의 작용을 방해해서 뇌 기능에 나쁜 영향을 준답니다.  빵과 과자에 많이 들어있는 트랜스 지방은 내장지방(뱃살)을 증가시키는데 최근 국내 연구 결과에서 뱃살이 많을수록 치매에 걸릴 위험이 높습니다. 

 

그 외에 치매를 예방하기 위해 노래를 부르는 것도 치매 예방에 좋습니다.

 

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