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고현정 다이어트

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백상예술대상 고현정이 입은 옷과 그녀의 너무나도 어울리는 몸에 딱 붙은 의상과 실루엣에 감탄했는데요.  그녀가 50대라고 하기에는 너무나 피부를 비롯한 머리 모두가 완벽했는데요.  그녀의 다이어트 방법 어떤것일까요?

 

 

 

https://youtu.be/FYeOR8yI2Xc

고현정은 고무줄 몸매를 반복해오며 입금 전과 입금 후가 달라지는 대표적인 스타라는 얘기가 있을 정도로 '살'에 관한 말들이 많았습니다. 이번에 고현정이 리즈 몸매를 선보이며 엄청난 화제가 되었는데요, 
고현정은  "작품 때문에 살을 뺀 것이 가장 크다. 식이요법이 제일 컸다. 운동도 병행했다. 전문가 도움을 받는다거나 따로 센터에 다니지는 않았다."라고 밝히며 "집 안에 헬스장에 있어서 혼자 운동을 많이 했고,  한강 등 매니저와 함께 걷기를 많이 했다. 무엇보다 식이요법을 병행해 효과가 좋은 것 같다."라고 전했습니다.  고현정은 tv 프로그램에서 걷기에 대해 좀 더 자세하게 말했습니다. "걸어 다닌다. 매일 2시간 반씩 걷는다. 걸어 다녔더니 생각지도 않게 살도 빠지고 건강도 좋아졌다."라며 자신만의 비법을 소개했습니다.
식단의 경우에는 물은 냉장고에 넣지 않고 꼭 싱크대 옆에 두고 먹는다고 합니다. 찬물이 아닌 미온수를 먹는 게 건강에 좋다고 하는데 그걸 실천하고 있는 것 같습니다.  그리고 물을 꺼내 두면 더 자주 쉽게 마실 수 있는 장점이 있습니.  그리고 자주 먹는 음식으로는 구운 김을 꼽았습니다. "나는 담백하게 구운 김을 좋아해요. 그런데 김 굽는 게 귀찮잖아요. 그래서 아예 구운 김을 사서 먹어요. 물론 소금이나 기름 없이 구운 걸로.", 그러더니 김 두세 장을 집어 입에 넣는 모습을 보였습니다. 
구운 김을 입안에 넣고 천천히 녹여 먹는다고 합니다. 바로 먹기 좋게 구워서 한 봉씩 포장해놓은 게 독특하네요.  김은 대표적인 해조류로 부기 제거에도 좋은 식재료이고,  건강한 간식으로 대체하기에도 좋다고 합니다. 추가적으로 염분이나 단맛을 조심하라고 언급했습니다.   저는 매운맛을 좋아하는데 음식에 청양고추를 잘 넣어 먹어요. 묵힌 고춧가루보다 청양고추의 매운맛이 더 신선하게 느껴져서. 달게 먹고 싶을 때에는 설탕 대신 올리고당이나 쌀엿으로 만든 조청 또는 도라지청을 듬뿍 넣어요. 특히 올리고당에는 위나 소장에서 파괴되지 않고 대장까지 닿는 성분이 들어 있어서 장이 예민한 사람에게 좋대요. 짠맛을 더하고 싶을 때는 하얀 소금 대신 천일염이나 함초 소금처럼 미네랄이 풍부한 소금이나 국간장을 써요." 고현정은 죽, 조미 안된 구운 김, 삶은 채소, 요구르트, 자몽티, 천연 원료비타민, 꿀, 사과 당근주스 등을 즐겨먹는다고 합니다. 그리고 운동은 요가로 바디라인을 가꾸는데요,  고양이 자세와 같은 동작을 자주 한다고 하네요.

 

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