고현정 다이어트 방법,고현정 다이어트 식단!

고현정 다이어트 방법

고현정은 '제57회 백상예술대상'에 참석할 당시 전신 실루엣이 드러나는 누드핑크빛 실크 드레스를 완벽하게 소화했는데요 고현정은 굵은 체인 장식과 매끈한 실루엣이 돋보이는 670만원대 '톰 포드'의 2019 F/W 컬렉션 드레스와 '부쉐론'의 4000만원대 다이아몬드 주얼리를 매치해 여신 같은 자태를 뽐냈습니다. 당시 시상자로 참석했던 고현정은 짧은 순간에도 큰 관심을 받았으며, 이후 공개된 비하인드 컷으로도 주목을 받았고. 촬영장 속 편안한 패션도 '슬림하게' 이후 고현정은 약 5개월 간 JTBC 새 드라마 '너를 닮은 사람' 촬영장에서 찍은 사진을 통해서도 날씬해진 근황을 전해왔습니다..
또한 고현정은 지난달부터 차례로 공개된 '너를 닮은 사람' 스틸컷과 티저 포스터 속에서도 매혹적인 자태를 뽐냈으며 고현정은 우아한 드레이핑이 멋스러운 드레스를 입고 우아한 자태를 뽐내는가 하면 강렬한 레드 벨벳 드레스를 입고 완벽한 뒤태를 자랑하기도 했습니다. 드라마  영상 속에서 고현정은 아찔한 브이넥이 돋보이는 레오파드 미니드레스에 하이힐을 신은 채 다리를 꼬고 앉아 날렵해진 턱선과 함께 극세사 각선미를 드러내 눈길을 끌었습니다.

고현정은 고무줄 몸매를 반복해오며 입금 전과 입금 후가 달라지는 대표적인 스타라는 얘기가 있을 정도로 '살'에 관한 말들이 많았습니다. 이번에 고현정이 리즈 몸매를 선보이며 엄청난 화제가 되었는데요  "작품 때문에 살을 뺀 것이 가 크다. 식이요법이 제일 컸다. 운동도 병행했다. 전문가 도움을 받는다거나 따로 센터에 다니지는 않았다."라고 밝히며 "집안에 헬스장에 있어서 혼자 운동을 많이 했고,  한강 등 매니저와 함께 걷기를 많이 했다. 무엇보다 식이요법을 병행해 효과가 좋은 것 같다."라고 전했습니다.  고현정은 tv 프로그램에서 걷기에 대해 좀 더 자세하게 말했습니다. "걸어 다닌다. 매일 2시간 반씩 걷는다. 걸어 다녔더니 생각지도 않게 살도 빠지고 건강도 좋아졌다."라며 자신만의 비법을 소개한 바 있습니다.   

https://youtu.be/FYeOR8yI2Xc

고현정의 '결'이라는 뷰티 다큐 책에서 꿀팁을 전했습니다. 먼저 식단의 경우에는 물은 냉장고에 넣지 않고 꼭 싱크대 옆에 두고 먹는다고 합니다. 찬물이 아닌 미온수를 먹는 게 건강에 좋다고 하는데 그걸 실천하고 있는 것 같습니다.  그리고 물을 꺼내 두면 더 자주 쉽게 마실 수 있는 장점이 있습니다.  그리고 자주 먹는 음식으로는 구운 김을 꼽았습니다. "나는 담백하게 구운 김을 좋아해요. 그런데 김 굽는 게 귀찮잖아요. 그래서 아예 구운 김을 사서 먹어요. 물론 소금이나 기름 없이 구운 걸로.", 그러더니 김 두세 장을 집어 입에 넣는 모습을 보였습니다.  구운 김을 입안에 넣고 천천히 녹여 먹는다고 합니다. 바로 먹기 좋게 구워서 한 봉씩 포장해놓은 게 독특하네요.  김은 대표적인 해조류로 부기 제거에도 좋은 식재료이고,  건강한 간식으로 대체하기에도 좋다고 합니다. 추가적으로 염분이나 단맛을 조심하라고 언급했습니다.

 

"이건 오로지 제 경험에서 나온 것 이지만 피부의 결과 색, 빛에 가장 큰 영향을 주는 건 염분이라고 생각해요. 저야말로 얼마나 짜고 달고 매운 음식을 좋아하는지 몰라요. 초콜릿에 라면, 매운 고추를 한껏 썰어 넣은 김치찌개, 삼겹살까지. 그래도 자극적인 맛을 포기할 수 없다면 자신만의 건강법을 찾아보는 거예요. 저는 매운맛을 좋아하는데 음식에 청양고추를 잘 넣어 먹어요. 묵힌 고춧가루보다 청양고추의 매운맛이 더 신선하게 느껴져서. 달게 먹고 싶을 때에는 설탕 대신 올리고당이나 쌀엿으로 만든 조청 또는 도라지청을 듬뿍 넣어요. 특히 올리고당에는 위나 소장에서 파괴되지 않고 대장까지 닿는 성분이 들어 있어서 장이 예민한 사람에게 좋대요. 짠맛을 더하고 싶을 때는 하얀 소금 대신 천일염이나 함초 소금처럼 미네랄이 풍부한 소금이나 국간장을 써요." 고현정은 죽, 조미 안된 구운 김, 삶은 채소, 요구르트, 자몽티, 천연 원료비타민, 꿀, 사과 당근주스 등을 즐겨먹는다고 합니다. 그리고 운동은 요가로 바디라인을 가꾸는데요,  고양이 자세와 같은 동작을 자주 한다고 하네요.  그리고 하지 말아야 할 것으로 허리를 구부정하게 하는 것을 언급했습니다. 평소 자세를 바르게 하는 것 또한 몸매에 지대한 영향을 미친다고 합니다

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https://youtu.be/dcF2gSXUVqU

https://youtu.be/vqHdU1vwxXU