음식궁합, 함께 먹으면 좋은 음식

음식궁합, 함께 먹으면 좋은 음식

음식궁합이 정말 중요하다는 사실을 최근 방송을 보면서 알게 되었는데

함께 먹으면 좋은 음식을 열거해 보았어요.  같은 음식도 도움이 되는

음식을 함께 먹도록 식단을 짜야겠어요.

ⓐ된장 + 부추 : 나트륨 배출에 도움

ⓑ북어 + 달걀 : 단백질의 영양적 가치 올려줘

ⓒ전복 + 우유 : 육질 부드럽게 하고 부족한 영양소 채워

ⓓ복어 + 미나리 : 독성분을 해독시키는 작용

ⓔ설렁탕 + 깍두기 :  맛과 영양의 균형

ⓕ녹두 + 돼지고기 :부족한 필수아미노산을 보완

ⓖ콩 + 미역 : 체내 요오드의 균형을 유지

ⓗ멸치 + 풋고추 : 칼슘의 흡수를 돕는 작용

ⓘ호박 + 달걀 : 단백질의 체내 흡수를 도와

ⓙ감자 + 버터 : 비타민C의 흡수를 도와

ⓚ쇠고기 + 깻잎 : 비타민 등 부족한 영양분을 보충

ⓛ돼지고기 + 표고버섯 : 콜레스테롤의 흡수를 방해

ⓛ조개 + 쑥갓 : 부족한 영양소를 채워 균형 유지

ⓜ과메기 + 미역 : 콜레스테롤을 배출하는 효과