콜라비효능,말린콜라비효능 알아보기[내몸사용설명서]

콜라비효능,말린콜라비효능 알아보기

[내몸사용설명서]

콜라비를 가끔 먹곤 했는데 내몸사용설명서를 통해 콜라비효능이 정말 많다는 사실을 알게 되었습니다. 

말린콜라비의효능도 탁월하다고 하니 이번주에 콜라비 사다 말려야 겠습니다.

수분이 90%이상이고, 섬유질을 비롯해 단백질, 비타민, 칼슘, 미네랄등이 풍부합니다. 

그리고 어떤 채소보다 열량이 낮아 다이어트에도 그만인, 성분을 보자면 체내에 쌓인 지방을 

효과적으로 분해하는 아이소루신 아르기닌이 많아 체내에 쌓인 지방을 효과적으로 분해합니다. 

그리고 위에서 알칼리성 섬유질 이것은 피로회복, 해소에 효과적입니다. 

[말린콜라비효능]

뇌건강, 치매예방에, 말린 콜라비

콜라비는 클루코사이드 성분이 무려 무에 비해 13~29배이상 함유되어 

방광암, 유방암, 간암에 도움이 되는 채소 입니다. 

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또한 칼륨, 칼슘 햠량이 굉장히 높은 채소여서 고혈압에도 좋습니다. 

칼륨은 체내에 나트륨을 몸밖으로 배출하는 것을 도와 주기 때문에 고혈압을 예방하며, 

칼슘 섭취가 부족하게 되면, 고혈압에 걸리게 되는 확률이 굉장히 높아지게 되는 확률이 

높아지는데 이것을 예방하는데 굉장히 좋은 역할을 하는 좋은 채소가 콜라비입니다.

말린 콜라비는 농축되어 맛과 효능이 더욱 증가 된다는 장점이 있습니다 

그리고 말리게 되면 아래처럼 식이섬유가 15배증가, 칼슘은 22배 증가하고, 

영양밀도가 그만큼 좋아집니다. 하지만, 말리고 보관하는 과정에서 비타민C가 

손실 될 수 있습니다, 따라서 내가 어떤 식품을 먹었을 때 필요한 영양소가 무엇인가, 

잘따져보고 생으로나 말리거나 차나 이렇게 드셔야한다는 점은 기억하시는 것이 좋습니다.

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[콜라비효능]

비타민C가 풍부한 콜라비 효능

 

콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜서 만든 독특한 채소 입니다. 독특한점은 잎부분을 먹는게 아니라 잎과 뿌리 사이에 줄기부분을 먹는다는 점입니다. 맛은 순무와 달리 맵지 않고 단편이며 아삭아삭한 질감이 느껴지는 독특한 형태의 채소라고 할수 있겠습니다. 콜라비에는 무엇보다도 비타민C와 칼슘이 풍부한데요. 그렇다면, 콜라비 효능에는 어떠한 것들이 있는지 적어보자면 다음과 같습니다.

콜라비 효능 1. 다이어트에 좋습니다.

콜라비가 다이어트에 좋다는 이야기는 아마도 많은 분들이 알고 있는 부분일거 같습니다. 콜라비에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 음식물의 소화를 촉진하게 됩니다. 비만의 원인은 애너지가 충분히 소화되지 않고 지방질로 변환되기 때문인데 이러한 원인을 콜라비가 적절히 제거해준다고 볼수 있겠습니다.

콜라비 효능 2. 정상적인 혈압유지에 도움이 됩니다.

콜라비는 칼슘과 비타민C의 함양은 높은데 반에서 상대적으로 칼로리 자체가 낮은 식품입니다. 때문에 고혈압 환자의 경우 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 고혈압은 혈액입자가 인체 내의 많은 나트륨과 같은 원인으로 인해서 발병하게 되는데 비타민C가 이러한 작용을 치유하는 효능이 있습니다.

콜라비 효능 3. 어린이 성장에 좋습니다.

콜라비는 어린이들이 먹기에도 문제가 없는 식품입니다. 삼과 같은 종류는 어린이가 먹기에는 어느정도 버거운게 사실입니다만 콜라비는 무나 배추같은 채소와 유사하다고 보시면 되겠습니다. 콜라비에는 상당량의 칼슘이 함유되어 있는데 이 칼슘성분은 인체에서 특히 뇌의 성장과 뼈의 건강에 관여하기 때문에 어린이 성장에 좋은 음식이라고 볼수 있습니다.

콜라비 효능 4. 비타민C가 풍부합니다.

콜라비에는 굉장히 많은 양의 비타민C가 함유되어 있습니다. 일반적인 양상추의 10배정도 입니다. 비타민C는 노화예방, 피부미용, 눈의 건강, 혈압정상화, 당뇨예방 등등 다양한 것에 관여합니다. 그만큼 중요한 성분이기도 하고요.

콜라비 효능 5. 위산과다 치유에 도움이 됩니다.

위산과다란 위산이 지나치게 많이 분비되서 속이 쓰린 증상을 말합니다. 심한경우 위에 구멍이 나는 위천공으로 발전할수 있는데 대체로 조기에 관리치료를 한다면 이러한 증상까지 발생할 확률은 굉장히 낮습니다. 콜라비 자체가 알카리성을 띄고 있기 때문에 콜라비로 녹즙을 만들어 드시면 위산과다증을 치료하는 효과를 볼수 있습니다. 물론, 콜라비뿐 아니라 당근과 셀러리등을 함께 넣는다면 더 좋을거 같습니다.

콜라비 효능 6. 피로회복에 좋습니다.

콜라비에는 다량의 비타민C가 함유되어 있으며 알카리성이기 때문에 피로회복에 좋은 음식이라고 할수 있습니다. 특히나, 녹즙을 만들어 드시면 숙취해소에도 어느정도 효과를 볼수 있다고 합니다