장수비결 | 장수비법

장수비결 | 장수왕의 장수비결

장수비결 | 장수왕의 장수비결 | 98세 까지 장수한 장수왕 장수비결

고구려 장수왕은 삼국시대 고구려의 제20대 왕으로, 98세까지 장수했습니다.
그는 외교와 군사, 행정 등 다방면에서 고구려의 발전에 기여했습니다.
그의 장수비법에 대해서는 정확한 기록이 없지만, 일부 연구자들은 장수왕이
고구려의 전통 의학과 식습관을 따랐을 것이라고 추측하고 있습니다. 

 

첫째, 고구려의 전통 의학은 한의학과 유사하게 천연 약재를 사용하고,
체질과 질병에 따라 다른 치료법을 적용했습니다. 예를 들어, 고구려의
왕들은 산삼이 주재료인 차를 즐겨 마셨습니다. 산삼은 지질대사 개선과
심혈관질환의 예방에 효과가 있습니다.   또한, 건강검진을 자주 받았습니다.
장수왕은 한 달에 평균 11.7번 건강검진을 받았습니다. 이는 다른 왕들보다
두 배에 가까울 정도로 자주 건강검진을 받았다는 것을 의미합니다.

장수왕이 건강검진을 받았다는 기록은 고구려의 사료인 삼국사기에 있습니다. 
삼국사기는 고려시대의 역사학자인 김부식이 1145년에 완성한 역사서로, 
고구려, 백제, 신라의 역사를 담고 있습니다. 삼국사기에 따르면, 
장수왕은 한 달에 평균 11.7번 건강검진을 받았으며, 이는 다른 왕들보다 
두 배에 가까울 정도로 자주 건강검진을 받았다는 것을 의미합니다.
건강검진의 내용은 약물 치료, 침술, 부항 등이 포함되었을 것으로 추정됩니다.
장수왕은 이러한 건강검진을 통해 자신의 몸 상태를 점검하고,
질병의 예방과 치료에 힘썼습니다.

둘째, 고구려의 식습관은 쌀과 보리, 콩 등의 곡류와 야채, 과일, 생선 등을 주식으로 하고,

동물성 음식은 드물게 섭취하는 것이 특징이었습니다.

이러한 식습관은 현대적인 영양학적 관점에서도 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

예를 들어, 장수왕은 왕들이 먹는 흰쌀밥이 아닌 잡곡밥을 먹고,

반찬도 간장만 둘 정도로 검소하게 먹었습니다.

[정리해보면]
첫째, 건강한 신장을 유지했습니다.
신장은 남성 호르몬과 두뇌 발달에 영향을 주는 중요한 장기입니다.
장수왕은 풍성한 수염과 총명한 지혜를 보여주었습니다.

둘째, 음식 양생법을 따랐습니다.
음식 양생법은 식사를 적게 하고, 시간에 맞추어 규칙적인 식사하면서
술을 즐기지 않는 식이요법입니다. 장수왕은 왕들이 먹는 흰쌀밥이
아닌 잡곡밥을 먹고, 반찬도 간장만 둘 정도로 검소하게 먹었습니다.

셋째, 약차를 수시로 마셨습니다.
장수왕은 산삼이 주재료인 차를 즐겨 마셨습니다.
산삼은 지질대사 개선과 심혈관질환의 예방에 효과가 있습니다.

넷째, 정치적 성공과 안정적인 정세를 유지했습니다. 
고구려 장수왕이 결정적으로 장수한 이유는 정확히 알 수 없습니다.
하지만 일부 연구자들은 장수왕이 고구려의 전통 의학과 식습관을
따랐을 것이라고 추측하고 있습니다. 또한 장수왕은 정치적 성공과
안정적인 정세를 유지하여 스트레스를 줄이고 긍정적인 마음가짐을
가졌을 것이라고 생각할 수 있습니다. 이러한 요인들이 장수왕의 건강과
수명에 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다.

 

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