수박 부작용 | 수박 궁합 | 수박 상극 | 수박과 우유 | 수박과 토마토 | 수박을 먹으면 안되는 사람

수박 부작용

수박 부작용 | 수박 궁합 | 수박 상극 | 수박과 우유 | 수박과 토마토 | 수박을 먹으면 안되는 사람

 

여름철이면 수박을 즐겨 먹게 되는데 화채도 만들어 먹고

다양한 음식으로도 먹게 되는데 가끔 수박을 먹다 보면

배탈이 나거나 소화가 안될 때도 있어서 수박 부작용

주의할점, 궁합, 상극식품까지 모두 알아보았는데 참고가

되셨으면 좋겠습니다.

 

[수박 궁합식품과 상극식품]

(1)궁합식품
수박은 식이섬유가 많아 장 건강에 좋으며, 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 됩니다.
따라서 수박은 요거트, 우유, 치즈 등의 유제품과 함께 먹으면

식이섬유와 칼륨의 효과를 높일 수 있습니다.
또한 수박은 시트룰린이라는 아미노산을 함유하고 있어 혈관을 확장시켜

혈액 순환을 촉진하며,이러한 효능은 *호두, 아몬드 등의 식품과 함께 먹으면 더욱 증가합니다.

(2)상극식품
수박은 냉수와 함께 먹으면 위장장애를 일으킬 수 있습니다.
수박은 체온보다 낮은 온도로 냉장되어 있기 때문에,

냉수와 함께 먹으면 위가 차가워져 소화기능이 저하됩니다.
따라서 수박을 먹을 때는 따뜻한 차나 물을 마시는 것이 좋습니다.
또한 수박은 오이, 메론, 참외 등의 과일과 함께 먹으면 소화불량,

복통, 설사 등의 증상을 유발할 수 있습니다.
이는 이러한 과일들이 수분함량이 매우 높아서, 위에서 부풀어 오르기 때문입니다.

[수박 부작용 주의할 점]

(1)과식하지 않기

수박은 맛있고 건강에 좋지만, 과식하면 오히려 해로울 수 있습니다. 

수박에는 당분이 많이 들어있어서, 과식하면 혈당수치가 급격히 상승하거나 

비만의 원인이 될 수 있습니다. 또한 수박에는 칼륨도 많이 들어있어서, 

과식하면 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 

따라서 하루에 2~3조각 정도만 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

(2)알레르기가 있는 사람은 조심하기

수박에는 히스타민이라는 화학물질이 들어있어서, 알레르기가 있는 사람은 증상이 악화될 수 있습니다. 

특히 호흡기 알레르기나 아토피성 피부염 등의 증상을 가진 사람은 수박을 조심스럽게 섭취해야 합니다. 

만약 수박을 먹고 코막힘, 가려움증, 붓기, 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담해야 합니다.

(3)수박 먹으면 안되는 사람
★당뇨병 환자
수박은 당분이 많이 들어있어서, 당뇨병 환자는 혈당수치가 급격히 상승할 수 있습니다. 

따라서 당뇨병 환자는 수박을 적당량만 섭취하고, 혈당을 자주 체크해야 합니다.
★신장질환 환자
수박은 칼륨이 풍부하여 혈압 조절에 도움이 되지만, 신장질환 환자는 칼륨을 제대로 배출하지 못합니다. 

따라서 신장질환 환자는 수박을 과다하게 섭취하면 심혈관 문제를 일으킬 수 있습니다.
알레르기가 있는 사람
★알레르기 환자
수박에는 히스타민이라는 화학물질이 들어있어서, 알레르기가 있는 사람은 증상이 악화될 수 있습니다. 

특히 호흡기 알레르기나 아토피성 피부염 등의 증상을 가진 사람은 수박을 조심스럽게 섭취해야 합니다.

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