살이 쭉쭉 빠져서 겁날 정도인 안문숙 다이어트,탄수화물 다이어트,안문숙의 탄수화물 제한 식단,탄수화물 다이어트 부작용

안문숙 다이어트

 

 

살이 쭉쭉 빠져서 겁날 정도인 안문숙 다이어트,

탄수화물 다이어트,

안문숙의 탄수화물 제한 식단,

탄수화물 다이어트 부작용

 

오랫만에 다이어트에 대해 포스팅하게

되었는데, 62세라고 믿기 어려울 정도로

동안이 안문숙의 탄수화물 제한

다이어트에 대해 소개하려고 합니다.

 

 

 

 

https://youtu.be/hk1-RDTR5q8?si=99Y896Y3Mudnsi3i

 

 

 

배우 안문숙이 탄수화물 제한 식단 후기를 했다고

하는데, 탄수화물 제한 다이어트가 살을 잘 빼기는

한 것 같은데, 그냥 모르고 하면 큰일 난다고 합니다.

초보 유튜버 안문숙의 부산여행기, 먹방도전이라는

제목의 영상이 게재했습니다.

 

 

이 영상에서 안문숙은 밥을 먹던 중

“최근에 많은 분들이 저보고 왜 이렇게 살이 빠졌냐고,

어디 아픈 거 아니냐고 걱정들 많이 해주신다”고 말했다.

그 이유에 대해 “간헐식을 하면서 탄수화물을

초급부로 그냥 절제를 했다”며 “그랬더니 그냥 살이

빠지는데 저도 겁먹었다”고 밝혔다. 이어 그는

“그래서 아 더 이상 빼면 안 되겠다 싶어서

이제 탄수화물 절제를 조금 풀었다”며 “

탄수화물 무시하면 안 되겠더라.

많이 드시지 말고 적당히는 드셔야 한다”고 말하고,

 

또 “하루 종일 밥, 떡, 빵 이렇게 드시면 안 되고

그 중에 한 끼 정도만 드셔라”라고 덧붙였다. 라고 하는데

살이 빠지는게 무서웠다는 안문숙의 다이어트

제대로 알고 해야 할 것 같습니다.

정제 탄수화물, 살찌는 주범이라고 하는데,
밥이나 빵과 같은 정제 탄수화물은 혈당지수가 높아 

비만을 유발하기 쉽다고 합니다.

 

혈당지수는 음식에 포함된 탄수화물이 혈당치를

올리는 정도를 의미한다고 합니다.

혈당지수가 높은 음식을 먹으면 혈당이 갑자기 증가하고, 

이를 조절하기 위해 인슐린도 급격하게 분비된다고 합니다.

 

이로 인해 혈당이 급속하게 감소하면서 우리 몸은 

허기를 느끼고 다시 식욕이 생기며 과식으로 

이어질 수 있다고 합니다.

 

 

 

체내 분비된 인슐린은 높아진 혈당을 지방세포에

저장하면서 비만을 유발한다고 합니다. 

 

이외에도 정제 탄수화물은 암 발병 위험을 키운다는데,

실제로 미국 뉴욕대 영양학과 연구팀이 약 3200명을 대상으로

식습관과 암 발생률을 20년 이상 추적 조사했더니

정제된 탄수화물과 가당 식품 등 혈당지수를 높이는

식품을 많이 먹은 남성은 전립선암에 걸릴 위험이 3배 높았다고 합니다.

 

반대로 정제되지 않은 탄수화물을 많이 먹은 여성은

정제 탄수화물을 많이 먹는 여성보다 유방암 위험이 67% 낮았다고 합니다.

탄수화물 극단적으로 제한하면 위험하다고 합니다. 
탄수화물이 부족하면 일상에서 피곤함과 무기력함을 느끼기 쉽다고 합니다.

탄수화물을 필요한 양보다 적게 먹게 되면 우리 몸은 단백질을 더 소비한다고 합니다.

이때 단백질이 빠져나가면서 근육의 기능이 약해져 무기력함이 생기기 쉽다고 합니다.

 

[건강정보] - 우유와 같이 먹으면 안되는 음식, 우유 상극음식 5가지

우유와 같이 먹으면 안되는 음식, 우유 상극음식 5가지

[건강정보] - 고구마 궁합 음식,고구마 상극인 음식

고구마 궁합 음식,고구마 상극인 음식

[건강정보] - 몸 속 독소를 배출하는 음식,독소 배출 음식,노폐물제거법

몸 속 독소를 배출하는 음식,독소 배출 음식,노폐물제거법

[건강정보] - 장수비결 | 장수비법

장수비결 | 장수비법