팽이버섯전..팽이버섯 효능,다이어트팽이버섯

팽이버섯전..팽이버섯 효능,다이어트팽이버섯

팽이버섯을 계란에 무친 팽이버섯전 어떠세요? 팽이버섯효능 짱!!!

팽이버섯 효능,다이어트팽이버섯,빈혈에 좋은 팽이버섯

팽이버섯이 다이어트나 임산부,성장기 어린이에 좋다는 사실은 알고 있었지만

팽이버섯효능에 대해 알고 나서는 더 관심을 갖게 되었어요. 우리가 정말

흔하게 먹을수 있는 버섯이 팽이버섯이죠. 오늘도 팽이버섯에 달걀을 섞어

팽이버섯 전을 해 먹으려고 해요. 팽이버섯을 달걀과 섞어 부침을 하면 누구나 잘 먹으니까요.

[팽이버섯효능]

ⓐ다이어트에 좋은 식품

버섯 키토산을 다량 함유하고 있어 체지방을 효과적으로 분해해주고 지방이 체내로 

흡수되기 전에 배설시키며 장을 자극하여  많은 양의 변을배설시킴으로써 체중감량의 

효과까지 볼 수 있어요. 칼로리는 낮으면서 포만감을 줄 수 있어 다이어트에 좋아요.

ⓑ빈혈에 좋은 식품 

팽이버섯에는 많은 양의 엽산을 포함하고 있어 산모의 양수를 튼튼하게 하고

양수막을 두텁게 해줘 산모와 아이의 건강을 챙기는 음식이라고 할 수 있어요.

이 엽산이 부족할 경우 태아의 신경계 장애 등 기형이 생길 수 있어

임신중에는는 엽산을 꾸준히 섭취해야 하는데 팽이버섯은 엽산 뿐 아니라

철분도 함유하고 있기에 임산부에게 더 없이 좋은 음식이예요.

ⓒ정장작용(변비해소)에 좋은 식품

팽이버섯에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장내의 독소를 배출하여 장을 깨끗하게

해줄뿐더러, 변비를 해소하는데 큰 도움이 된다고 해요. 

ⓓ콜레스테롤를 낮추는데 좋은 식품

동맹경화증과 같은 질환을 예방하고 개선하는데 좋아요.

ⓔ나트륨 배출에 좋은 식품

나트륨이 과다하게 쌓이게 되면 혈관질환을 물론 각종 성인병에 노출 될 수 있는데, 

팽이버섯을 섭취하면 나트륨 배출효과를 톡톡히 누릴 수 있다고 해요.

ⓕ성장기 어린이의 두뇌 발달에 좋은 식품

성장에 필수적인 아미노산 성분과 비타민이 풍부하여 성장기 시기의 아이들에게 좋아요.

ⓖ피부미용에 좋은 식품

장내 독소가 배출되면서 피부 트러블도 함께 줄어 들어요.