핵산이란?[엄지의 제왕] 핵산이 풍부한 음식, 핵산효능,회춘의 비밀

핵산이란?

[엄지의 제왕]핵산이 풍부한 음식, 핵산효능,회춘의 비밀

기름진 음식, 알콜 섭취로 직장인들, 특히 중년의 아저씨 아주머니들 그리고 

시험 공부로 스트레스에 빠진 아이들에게 정말 권하고 싶은 핵산이 풍부한 

음식에 대해 포스팅하려고 해요.

핵산이란?[엄지의 제왕] 핵산이 풍부한 음식, 핵산효능,회춘의 비밀

[핵산효능/회춘의 비밀을 푸는 열쇠]

Ａ.혈관건강을 지켜요.

핵산은 혈관을 확장하고 혈관내 중성지방이나 콜레스테롤을 분해하고 억제하기때문에 

혈관이 막혀 급성 심근경색의 위험을 감소시켜 준다고 하네요.

Ｂ.노화방지

60조개의 세포로 이루어진 내 몸 세포들은 지금도 끊임없이 일하며 생명(生命)을 유지

시켜가고 있는데 몸속 세포를 다스리는 ‘핵산’만 잘 지켜도 노화를 늦출 수 있다고 하네요.

핵산이 세포를 교환하는 역할을 하는데 핵산이 부족하면 세포교환이 안 되고

그러면 피부도, 머리도 노화가 와서 기미, 주름, 탈모 등이 생긴다고 해요

채식 위주의 식단으로 하신다는 분들 많던데

채식 위주의 식단은 오히려 핵산 결핍으로 이어져서 빠른 노화가 올 수도 있다고 하네요.

Ｃ.폐렴에 좋아요.

메르스 때문에 걱정인데 폐렴에 좋다고 하네요.

Ｄ,필수 영양소

탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 식이섬유 등 6대 영양소를 잇는 

7대 영양소라고 하네요.

Ｅ.두뇌발달

핵산이 풍부한 음식에는 두뇌 발달을 촉진 시켜 준다네요.

뇌 활동을 촉진해 기억력, 집중력 향상에 도움을 준데요.

Ｆ.성장촉진, 빈혈개선

자라나는 아이들의 성장에 도움을 줄 뿐 아니라, 빈혈 개선 및 기력을 회복하는

데에도 도움을 준다고 해요.

Ｇ.암예방

핵산이 풍부한 음식인 양파는 혈액순환에 도움을 주고 신진대사를 활발하게 만든데요.

[핵산이 풍부한 음식]

고등어, 멸치, 참치, 달걀, 버섯, 양파, 표고버섯,

연어,굴,오징어 먹물,바지락 등

핵산은 세포 내에 존재하므로 육류, 생선, 과일, 채소, 곡물 등을 섭취하여 

체외로부터 핵산 보급이 가능하다. 핵산을 많이 함유하고 있는 식품에는 

복어의 이리(수컷의 정소), 연어의 이리, 맥주 효모, 잔멸치, 뱅어포, 쇠고기, 

돼지고기, 닭고기, 참치, 정어리, 가자미, 김, 대합, 굴, 대두 등이 있다. 

[핵산이란? 핵심요점정리]

핵산에는 DNA(deoxyribonucleic acid, 데옥시리보핵산)와 

RNA(ribonucleic acid, 리보핵산)라는 두 종류가 존재한다. 

DNA는 신체의 설계도이며, RNA는 DNA의 설계도에 근거하여 단백질의 구성 

성분인 아미노산을 모아 필요한 단백질을 합성한다. 

핵산은 신진대사 촉진, 치매 예방, 빈혈 개선, 간(肝)기능 향상, 산소 이용 효율화, 

비타민 B군의 

활성화 등에 효과가 있다. 우리 몸의 피부세포는 신진대사 사이클이 

빠른 편으로 핵산이 부족하면 

케라틴(각질층)이라는 단백질 합성에 지장을 초래한다. 

또한 핵산은 기미와 주근깨의 원인인 

자외선을 흡수하는 역할도 하므로 피부 

노화 방지에 도움을 준다.

핵산의 항산화 작용과 말초혈관 확장 작용은 노인성 치매 예방에 도움이 된다. 

핵산 성분의 

하나인 아데노신은 말초혈관을 확장시켜 혈류를 좋게 한다. 

신체의 화학공장이라 불리는 간은 

생체 유지에 필요한 물질을 만드는데 간 기능이 

저하되면 쉽게 피로해진다. 이때 핵산을 섭취하면 

간장 내에서 디노보 합성을 해야 

하는 부담이 적어지므로 간 기능이 향상된다.

혈액의 적혈구에는 산소를 운반하는 헤모글로빈이 함유되어 있는데 적혈구 수가 

부족하면 

세포에 산소가 충분히 전달되지 않아 쉽게 피로를 느끼게 된다. 

이때 핵산을 섭취하면 적혈구가 

활발하게 생산되므로 빈혈이 치료되며 피로도 

해소된다. 해독 효소를 활성화시키는 비타민 

B군은 핵산 성분의 하나인 아데닐산과 

결합하여 결과적으로 피로를 회복시키는 역할을 한다. 

항산화 기능을 갖는 핵산은 유해한 활성산소가 체내에서 연쇄반응을 일으키는 

악순환을 

방지하는 데 도움을 준다. 

[네이버 지식백과 참고]