단호박 주스로 단호박 다이어트,단호박를 활용한 다이어트

단호박 다이어트로 다이어트 할 수 있을까?

단호박 주스로 단호박 다이어트,단호박을 활용한 다이어트

단호박주스 다이어트

천기누설에서 단호박주스,단호박죽 등으로 20kg을 몸무게를 줄인 분의 

이야기가 있어 포스팅해요. 가수 아이유도 단호박다이어트로 다이어트를

했다고 해서 유명해진 다이어트지만 천기누설과는 다른 것 같아요.

[단호박주스 만들기]

㉠단호박을 껍질째 얇게 썬다 

㉡그것을 바람이 잘 통하고 햇볕이 드는 곳에서 4시간 정도 바짝 말린다

㉢잘말린 것을 가루를 내준다 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관한다

㉣청국장 가루와 단호박 가루를 같이 넣어서 타 먹으면 다이어트 효과에 더 효과적이다

  

㉤단호박가루 청국장 가루 조정 한스푼을 넣고 물을 넣고 갈아준다

[아이유 단호박다이어트]

㉠ 아침은 반드시 먹는다.(소식할것)

㉡ 점심은 가능한 정상식을 먹는다.(밥+국+반찬 등으로 소식)

㉢ 저녁은 밥 대신 단호박으로 먹는다.(단호박 1/4통+야채+과일+우유)