녹차효능, 녹차다이어트,녹차운동요법

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녹차는 몸에 정말 좋은 차라는 것은 누구나 잘 알고 있죠. 녹차효능도 알아보고 그 녹차로 다이어트를 해보죠. 몸에도 좋고 다이어트도 좋은 녹차 단 무엇이든 지나치지 않아야 합니다.

 

 

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[녹차효능]

 

1. 동맥경화&고혈압 예방 효과

2. 알코올과 담배 해독·해소작용

3. 환경호르몬의 체외 배설 촉진

4. 높은 살균력으로 주방 위생에도 효과적

5. 무칼로리 기호음료로 다이어트에 최고

6. 충치 예방, 입냄새 제거 등 구강위생 OK

7. 녹차의 향으로 집안 구석구석 악취 제거

8. 무좀이나 기저귀 발진에는 녹차 핫팩을

9. 피부병에도 효과

 

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[녹차다이어트 방법- 효과 탁월! 타이밍 원칙 알기] 

 

1. 운동하기 전에 마셔야 효과 있다 

2. 다이어트할 때 꼭 마셔야 한다 

3. 물은 눈뜨자마자, 녹차는 식후 

4. 식후와 식간에 5~7잔을! 

5. 매끼 밥 먹을 때마다, 밥 위에도 뿌려 먹기 

6. 기름진 요리 먹을 때도 녹차 챙기기 

7. 이온 음료에도 적절하게 타 먹으면 갈증 해소 탁월 

 

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[ 녹차 마셔주면 효과 두 배, 녹차 운동 요법]

 

1. 외출 전 녹차 한 잔, 워킹 요법 

2. 녹차 마시면서 스트레칭, 업무 중 다이어트 요법

3. 녹찻물에 몸을 담그는 차 목욕 다이어트 요법

4. 녹차 마시고 가볍게 운동! 잠자리 체조 요법