상추효능,눈건강과 불면증에 좋은 상추효능

상추효능, 섬유소와 비타민이 풍부한 상추효능, 

눈건강에 좋은 상추효능, 불면증에 좋은 상추효능

날씨가 따뜻해지니까 야외로 나가는 사람들이 많더라구요. 이럴때 고기와 함께

먹는 상추효능에는 어떤 것이 있을까? 궁금하지 않나요.   상추에는 섬유소와

비타민이 많아서 변비에 좋다고 하네요. 상추효능 알고 먹으면 더 많이 먹게 되겠죠.

[상추효능, 섬유소와 비타민이 풍부한 상추효능]

1. 변비

상추 효능에는 섬유소가 풍부하게 함유되어 있고 수분과 미네랄, 비타민이 신진대사를 촉진시켜주어 

배변을 부드럽고 원활하게 해주어 변비에 좋다.

2. 빈혈예방

필수 아미노산 성분과 철분이 풍부하게 함유되어 있는 상추 효능은 빈혈 예방에 좋다. 

3. 숙취해소

상추 효능에는 피를 맑게 해주고 간장의 기능을 도와주어  숙취로 인한 두통해소에 좋다.

4. 시력 보호

루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있는 상추 효능은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 해준다.

5. 피로회복

상추 효능에는 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 천연 강장제 역할을 한다..

6. 불면증

락투신과 락투세린 성분이 풍부하게 함유되어 있는 상추 효능은  통증을 완화시켜준다.

7. 골다공증

상추 효능에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어 칼슘의 흡수를 도와 갱년기 여성의 골다공증 예방한다.