흰강낭콩 효능과 부작용 |
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흰강낭콩은 다이어트를 생각하는 사람들은 누구나 한번쯤 떠올리는 식품인데요
실제로 먹어보면 정말 맛있어요. 오늘도 삶아서 먹었는데 너무 많이 먹지 않았나 살짝 걱정되지만
크게 걱정은 하지 않아요. 배가 불러서 밥을 먹지 못할것 같거든요 그래서 다이어트 할 때
흰강낭콩 다이어트 떠올리는 분이 많구나 생각했답니다.
[흰강낭콩 다이어트 동영상 일부 내용]
흰강낭콩에는 렉틴 성분이 함유되어 있어서 생으로 먹는경우 구토나 설사 증상이 발생할 수 있으니 익혀서 드시는 것이 좋고 특별한 부작용은 없지만 섬유질이 많아 과도하게 섭취했을 경우 속이 더부룩한 느낌을 받을 수 있어 하루 섭취량은 30g이하로 드시는 것이 좋습니다.
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